Az autogén tréning a mindennapi élet része kéne legyen. Több óra alvást képes pótolni egy szakszerűen kivitelezett autogén tréning, de ehhez a módszert több hónapig tanulni kell.
olvass továbbAz autogén tréning alapformuláinak elsajátításához szükséges tartalom. Ezt egészíti ki később az egyénre szabott formula vagy formulák.
olvass tovább